TEMAS A EXPLORAR:

SEMANA 1 – El cuerpo del cuidado: presencia, sostén y escucha
Cuidar no es hacer por el otro, sino estar con el otro.
Aprendemos a reconocer el cuerpo como territorio del cuidado.

La teoría polivagal de Stephen Porges nos recuerda que nuestro sistema nervioso —nuestro cuerpo y sus señales — determina en gran parte cómo nos vinculamos: Cuando sentimos seguridad, el cuerpo se abre, la voz se suaviza, la mirada puede encontrarse. Cuando percibimos amenaza —aunque sea emocional—, nos desconectamos: nos defendemos, nos retiramos, o nos paralizamos.

La práctica entonces no es solo relacional, sino corporal. Nuestro cuerpo sabe cuando un vínculo es seguro.

SEMANA 2 – Reciprocidad: el flujo entre dar y recibir
Dar y recibir son movimientos del mismo pulso vital.
Exploramos los lugares donde se interrumpe ese flujo: el exceso de entrega, la dificultad para pedir, la incomodidad ante la gratitud.
Trabajamos la interdependencia como sabiduría corporal: todo vínculo respira.

SEMANA 3– Kintsugi emocional: El arte de reparar
Abordaremos la reparación vincular desde la consciencia y la responsabilidad emocional. En el yoga, toda práctica comienza y termina con ahimsa, la no violencia; en Gestalt, reparar implica reconocer el daño sin perder el contacto. A través de mindfulness, observamos nuestras respuestas automáticas —culpa, defensa, retraimiento— y elegimos la compasión como camino de retorno. Exploramos qué significa reparar después de un desacuerdo, un límite traspasado o una ruptura. Nos preguntamos cómo sanar sin borrar la herida, cómo sostener la diferencia sin alejarnos. Aquí aparece la ternura como acto político y espiritual: la valentía de volver a mirar al otro.

SEMANA 4 – Saber estar
Cerramos el ciclo integrando todo: cuidado, reciprocidad y reparación como una sola corriente viva. Nos preguntamos cómo sostener relaciones que no solo contengan, sino que impulsen crecimiento y creatividad mutua. Desde el yoga, recordamos que “unión” no es fusión, sino encuentro consciente. La terapia somática nos enseña que los tejidos se fortalecen al moverse, no al fijarse: un vínculo vivo es uno que respira y se transforma.

Cerramos el ciclo mirando hacia el futuro: ¿cómo crear vínculos que no solo sostengan, sino que inspiren, regeneren y transformen?